«Спорт в Сочи» 

Спортивный информационный портал города Сочи

Каким видом спорта заниматься детям 11 и 12 лет?

Занятия спортом — одно из обязательных условий гармоничного и всестороннего развития ребенка. Взрослые тренировки существенно отличаются от занятий с детьми. Следует тщательно выбирать спортивные секции для детей 11 и 12 лет, чтобы нагрузки соответствовали возрастным особенностям будущих олимпийских чемпионов.

Стоит оговориться, что гендерное деление видов спорта в этом возрасте практически не используется, так как и мальчики и девочки обладают одинаковым потенциалом и физическими параметрами. Для детей 11 и 12 лет предлагаются следующие виды спорта:

  • С 11 лет ребенок вполне готов к регулярным тренировкам в секциях по боевым единоборствам, а также командным видам спорта, таким, как баскетбол, волейбол, футбол, регби, гандбол.
  • В 12 лет можно начать осваивать любой вид спорта. Выбор регламентирован только ориентированностью на конечный результат.

В некоторых видах необходимо как можно раньше развивать физический потенциал, так что к 12-ти годам рассчитывать на профессиональную карьеру спортсмена уже поздно. Но для себя ребенок может начать заниматься в любом возрасте.

Расскажем о некоторых подходящих для детей этого возраста видах спорта подробнее.

Боевые единоборства. Айкидо

aikido 12Айкидо считается одним из наиболее подходящих для занятий с детьми видов единоборств. В основе этого боевого искусства лежит философия уважения к сопернику, этика ведения поединков, гармонизация внутреннего мира и развитие гибкости тела и ума.

В отличие от большинства контактных видов спорта, в которых основой успеха признается только физическая победа над противником, в айкидо упор делается на развитие и стабилизацию личности в целом. Айкидо — прежде всего, победа над самим собой, своими страхами и слабостями. Этот вид единоборств превосходно подходит как для мальчиков, так и для девочек. Он не травмоопасен. Все физические упражнения на силу и выносливость рассчитаны на работу ребенка с собственным весом, что практически исключает серьезные повреждения мышц, связок и костей.

Еще одно немаловажное умение, которое получают дети уже на самом первом этапе тренировок, — это умение правильно группироваться во время падений, минимизировать любой вред, который могут нанести случайные удары. И мальчики, и девочки становятся более уверенными в себе и своих силах, учатся владеть своими эмоциями, подавлять страх, а также соразмерять свою силу с потенциалом противника в рамках спортивных соревнований. Кроме того, у детей повышается уровень общей физической подготовки, улучшается гибкость, концентрация, координация движений.

Командные игры. Баскетбол

basket 12Спорт для детей 11-12 лет — это, прежде всего, игра. Одна из наиболее гармоничных командных игр, позволяющая развить все группы мышц, научиться взаимодействовать в команде. Климат Сочи позволяет тренироваться не только на закрытых, но и на открытых площадках, что дает свои преимущества перед работой в зале. Баскетбол — уникальное сочетание целого комплекса легкоотлетических дисциплин с командной игрой, имеющей свою стратегию и тактику.

Баскетбол превосходно развивает чувство мяча, глазомер и умение доверять товарищам по команде. Кроме того, регулярные тренировки и игры воспитывают в мальчиках и девочках уверенность в себе, волю к победе, концентрацию внимания, решительность и умение принимать ситуативные решения самостоятельно.

Командные игры. Волейбол

volei 12Так же, как и баскетбол, волейбол формирует у подростков умение стратегически мыслить, ориентироваться в пространстве, принимать решения и концентрироваться на достижении результата. В основе этого вида спорта лежит гармоничное развитие всех групп мышц, скоординированность, гибкость и точность.

Отработка определенных комбинаций в связке с партнерами по команде учит детей не только доверять друг другу, полагаться на навыки товарищей, но и брать на себя ответственность за принимаемые решения.

Конный спорт

konn 12Взаимодействие с животными — беспроигрышный вариант для всестороннего развития ребенка любого возраста. Однако конным спортом лучше всего начать заниматься именно в подростковом возрасте. Дети должны быть достаточно развитыми физически, чтобы управлять лошадьми самостоятельно.

Помимо эстетического удовольствия, этот вид спорта позволяет девочкам и мальчикам развить координацию движений, терпение и умение прислушиваться к животному. Немаловажную роль играет совпадение биоритмов лошади и человека, которое достигается регулярными тренировками. Этот вид спорта рекомендуется не только здоровым детям, но и тем, кто страдает заболеваниями неврологического характера. Часто именно занятия конным спортом лежит в основе реабилитационной программы для таких ребятишек.

Перед тем как отдать ребёнка в спортивную секцию, обязательно проконсультируйтесь с врачём. Нужно побывать у педиатра, окулиста, невролога, ортопеда, хирурга и лора, сдать анализы мочи и крови, сделать электрокардиограмму и ультразвуковое обследование сердца!
Прочитано 14400 раз Последнее изменение Пятница, 16 Октябрь 2015 10:50

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены